青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ

青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ
Tuna and Bacon Cream Pasta with Japanese Seaweed

青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ

青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ
調理時間:約10分 材料費:約200円/人

こんにちは!トモキッチン(@tomo_kitchen883)です!今日は 青のり・ツナ・ベーコンを使った和風クリームパスタをご紹介します。

「何か美味しいものを作りたいけど、時間がない」「子どもも食べられて、大人も満足できる味がいい」そんな日、ありますよね。私自身も、仕事や家事の合間に「10分でご飯を作らなきゃ!」という日がよくあります。そんな時に思いついたのが、このレシピ。香り豊かな青のりと、旨味たっぷりのツナとベーコンを合わせて、“和風クリームソース”に仕立てた、簡単なのに本格的な味わいの一皿です。

フライパンひとつで簡単に作れるので、忙しい日のランチや晩ご飯にもぴったり。濃厚なのに後味はさっぱりしていて、子供から大人まで喜ばれる人気の簡単パスタレシピです。

The Story Behind This Recipe

思いついたきっかけ

ある日の夜、冷蔵庫をのぞくと、残っていたのは「ツナ缶」と「ベーコン」だけ。野菜もほとんどなく、「何を作ろうかな……」と考えていた時にふと、「そういえば、クリーム系のパスタが食べたいな」と思ったんです。“ツナとベーコン、両方入れたら旨味が重なって美味しいかも?”
そう思い立って試してみたのが、すべての始まりでした。

実際に作ってみると、ツナのまろやかさとベーコンの塩気がソースに溶け込み、そこへ青のりを加えた瞬間――ふわっと磯の香りが立ちのぼり、キッチンが一気に「和と洋のいいとこ取り」の香りで包まれました。ひと口食べて、「あ、これはちょっと特別かも」と思うほど、濃厚なのに重たくなく、あとを引く美味しさ。その夜から、我が家の“忙しい日の定番パスタ”になりました。

このレシピの魅力は、なんといってもその手軽さ。フライパンひとつでソースからパスタまで全部完結し、洗い物も少なく、工程もとてもシンプル。疲れて帰った夜や、パパッと済ませたいランチにもぴったりです。最近では「簡単パスタ」「時短パスタ」と検索する人も増えていますが、実際に本当に美味しい簡単パスタって、意外と少ないんですよね。

この和風クリームパスタなら、10分で満足感たっぷりの一皿が完成します。短い調理時間でも、青のりとツナベーコンの旨味がしっかり感じられる、ちょっと贅沢で、大人の味わいです。青のりの香りはほどよく、ツナとベーコンの旨味が優しく絡む。牛乳ベースのソースがまろやかに包み込み、食べ終わった後にもほっとするような余韻が残ります。

味の調整も自由自在。シンプルなまま楽しむのはもちろん、少しピリッとさせたい時は柚子胡椒を添えたり、風味を強めたい時は**“追い青のり”**をひと振りするのもおすすめです。忙しくて料理に時間をかけられない平日の夜、お休みの日に「何かおしゃれなものを作りたい」と思った週末のランチ、冷蔵庫にツナ缶とベーコンが余っている買い物前の日、そして、静かに音楽を流しながら料理を楽しみたい休日の昼下がり――そんな時に、このパスタはぴったり寄り添ってくれます。特におすすめなのは、在宅ワーク中のランチ。

10分で作れて、後片付けもあっという間。しかも、食後も重たくならず、午後の仕事にも集中できます。忙しい日でも、「おいしいものを食べたい」気持ちは大切にしたい。この青のりとツナベーコンの和風クリームパスタは、**“がんばらなくても幸せになれる一皿”**として、今日もきっとあなたの味方になります。

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How to cook

作り方

◆材料(2人分)

  • パスタ … 200g
  • ベーコン … 50g
  • 牛乳 … 400ml
  • 和風出汁 … 大さじ1.5
  • ツナ缶 … 1缶
  • オリーブオイル … 大さじ1
  • 青のり … 大さじ3

青のりは“粉青のり”でも“焼き青のり”でもOK。
香りがしっかりしているものを選ぶと、より風味が引き立ちます。

パスタを茹でる
ソースを準備する
  • パスタを茹でている間に、フライパンにベーコン(50g)、ツナ缶(1缶)、オリーブオイル(大さじ1)、牛乳(400ml)、和風出汁(大さじ1.5)、青のり(大さじ2)を入れ、中火で混ぜながら温めます。
パスタを加えて煮込む
  • 茹で上がったパスタをフライパンに加え、残りの青のり(大さじ1)も入れます。中火で2〜3分ほど煮込み、ソースにとろみをつけてパスタとしっかり絡めます。
青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ
青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ
仕上げて完成
青のりとツナベーコンの和風クリームパスタ
ちょい足しアレンジで味変!

よくある質問

Q1. 青のりとツナベーコンの和風クリームパスタは作り置きできますか?
A1. 牛乳を使ったソースは時間が経つと分離しやすいため、作り置きにはあまり向きません。食べきれない場合は、粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵で翌日までに食べ切るのがおすすめです。

Q2. 牛乳の代わりに豆乳や生クリームでも作れますか?
A2. はい、可能です。豆乳を使うとさっぱりとした味わいに、生クリームを使うとより濃厚でリッチな和風クリームパスタに仕上がります。

Q3. ツナ缶はオイル漬けと水煮どちらが合いますか?
A3. オイル漬けのツナ缶を使うとコクが増し、まろやかな味わいになります。さっぱり仕上げたい場合は水煮を選ぶのもおすすめです。

Q4. 青のりの代わりに使える食材はありますか?
A4. 青のりの代わりに刻み海苔や乾燥わかめを使うこともできます。磯の香りを活かしたい場合は、青のりを使うのが一番おすすめです。

Q5. 青のりとツナベーコンの和風クリームパスタは子供でも食べられますか?
A5. はい、辛みがないので子供でも食べやすいです。塩分が気になる場合は和風だしやベーコンの量を調整すると安心です。

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トモキッチン
平日の夜、ふっと肩の力を抜いてキッチンに立つ——そんな時間を大切にしている“仕事帰りのごはん男子”です。このブログは、2019年に趣味で始めたレシピ記録がきっかけ。
現在は奥さんとアメリカで生活しながら、日々のリアルな「仕事終わりのごはん時間」に寄り添うレシピを発信中です。そして、日本とはちょっと違う食材や味付けにもチャレンジ中。
大好きな食べ物はラーメン!それも、ニンニク&アブラマシマシの二郎系推し。でも平日は、時間と体にやさしい“ちょうどいいごはん”を研究してます。