チンゲン菜と豚肉とキノコの中華炒め｜フライパンひとつで簡単！仕事帰りの定番おかず
「中華炒めって、なんだか難しそう」
そう感じている方にこそ、ぜひ作ってほしいのがチンゲン菜と豚肉とキノコの中華炒めです。
このレシピは、特別な調理器具も、プロっぽい技も不要。
フライパンひとつで、家庭の火力でも失敗しにくいように組み立てています。
使う食材は、チンゲン菜・豚肉・キノコと、どれもスーパーで手に入りやすいものばかり。
調味料も、普段の料理で使っている定番が中心です。
「仕事帰りでも無理なく作れる」「初めての中華炒めでも安心」
そんな現実的な目線を大切にしたレシピなので、料理に自信がない日でも、気負わずキッチンに立れます。
チンゲン菜と豚肉とキノコの中華炒め｜作り方
材料（2人分）
作り方
①下ごしらえ
②具材を炒める
③盛り付け
よくある質問（Q＆A）
Q1. チンゲン菜と豚肉とキノコの中華炒めは作り置きできますか？
A1. 完全な作り置きにはあまり向きませんが、当日〜翌日までなら保存可能です。保存する場合は、粗熱を取ってから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、翌日中に食べ切るのがおすすめです。再加熱するときは、フライパンで水分を飛ばしながら温め直すと食感が戻りやすくなります。
Q2. キノコは何を使うのが一番おすすめですか？
A2. 一番使いやすいのはしめじですが、えのきや舞茸でも美味しく作れます。どのキノコも石づきを落としてほぐすだけで使えるので、下処理が簡単です。数種類をミックスすると旨みが増すのもポイントです。
Q3. チンゲン菜から水が出てしまうのはなぜですか？
A3. チンゲン菜は水分が多い野菜なので、火を入れすぎると水が出やすくなります。茎と葉を分けて、茎から先に炒め、葉は最後に加えることで、水っぽくなりにくくなります。
Q4. 豚肉はどの部位を使うと美味しいですか？
A4. 一番おすすめなのは豚バラ肉です。火を通しても硬くなりにくく、中華炒めにちょうどいい旨みがあります。脂を控えたい場合は豚もも薄切り肉でも代用できます。
Q5. 中華炒めがベチャッとしないコツはありますか？
A5. ベチャッとしないためには、一度に炒めすぎないことが大切です。フライパンに食材を詰め込みすぎると、水分が出やすくなります。仕上げにやや強めの火で水分を飛ばすと、全体がシャキッと仕上がります。
フライパン調理で失敗しない3つのポイント
中華炒めをおいしく仕上げるコツは、火力よりも順番とタイミングが大切です。
このレシピで意識してほしいポイントは、たった3つ。
①豚肉を最初に焼いて、フライパンに旨みを残すこと
②キノコやチンゲン菜は、火を入れすぎないこと
③調味料は一気に入れず、最後に全体をまとめること
強火で一気に仕上げる必要はありません。
中火〜中強火で、落ち着いて炒めるほうが、家庭のコンロでは失敗しにくく、仕上がりも安定します。
「中華＝強火」というイメージは、いったん忘れて大丈夫です。
味が薄い・水っぽいときのリカバリー方法
香りを足して、味を引き締める
味が少しぼんやりしていると感じたら、調味料を増やすより、香りを足すのがおすすめです。
・醤油をほんの少しだけ足す
・仕上げにごま油を数滴たらす
これだけで、全体の味がキュッとまとまり、コクもアップします。
入れすぎないのがポイントです。
水分を飛ばして、旨みを凝縮する
水っぽくなってしまったときは、焦らず水分を飛ばすだけでOKです。
・フライパンを広く使う
・やや強めの火で、30秒〜1分ほど加熱する
あおらずに、じっくり加熱すると、余分な水分だけが飛び、味がしっかり決まります。
コクを足して、満足感をプラスする
「味はあるけど、何か足りない」
そんなときは、コクを少しだけプラスしてみてください。
・オイスターソースを小さじ1/2ほど足す
・仕上げに白ごまを少々ふる
入れすぎなくても、中華炒めらしい満足感がぐっと増します。
「また作ろう」と思えるシンプル中華
このレシピのいちばんの魅力は、頑張らなくても、ちゃんと満足できるところです。
特別な材料も、難しい工程もない。
それなのに、ご飯にもビールにも合って、食べ終わるとほっとする。
「今日はこれでいい」
そう思える定番おかずがあると、毎日のごはん作りは、少しだけラクになります。
チンゲン菜と豚肉とキノコの中華炒めは、そんな無理をしない日の味方です。
ぜひ、あなたのキッチンでも、気軽に何度も作ってもらえたらうれしいです。